Les bienfaits

 

 

• Sollicite jusqu'à 80 % de la masse musculaire et tonifie l'ensemble du corps.

• Renforce le système cardiovasculaire.

• Améliore la respiration en augmentant la capacité cardiorespiratoire et la consommation d'oxygène.

• Favorise une dépense énergétique jusqu'à 50 % supérieure à la marche traditionnelle.

• Améliore la posture et l'équilibre en renforçant les muscles abdominaux et dorsaux.

• Travaille la coordination motrice et la stabilité, réduisant ainsi le risque de chute et de blessure.

• Réduit de 30 à 40 % la charge sur les articulations des membres inférieurs (chevilles, genoux, hanches) grâce à l'utilisation de bâtons. 

• Aide à ralentir la perte de densité osseuse.     

• Parce ce sport se pratique à l'extérieur, il contribue à combler nos besoins en vitamine D et agit positivement sur l'humeur et le sommeil en favorisant la sécrétion d'endorphines et de sérotonine. 

• Par dessus tout, apporte une dose d'énergie et de vitalité.