Les bienfaits
- Sollicite jusqu'à 80 % de la masse musculaire et tonifie l'ensemble du corps.
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Renforce le système cardiovasculaire.
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Améliore la respiration en augmentant la capacité cardiorespiratoire et la consommation d'oxygène.
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Favorise une dépense énergétique jusqu'à 50 % supérieure à la marche traditionnelle.
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Améliore la posture et l'équilibre en renforçant les muscles abdominaux et dorsaux.
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Travaille la coordination motrice et la stabilité, réduisant ainsi le risque de chute et de blessure.
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Réduit de 30 à 40 % la charge sur les articulations des membres inférieurs (chevilles, genoux, hanches) grâce à l'utilisation de bâtons.
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Aide à ralentir la perte de densité osseuse.
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Parce ce sport se pratique à l'extérieur, il contribue à combler nos besoins en vitamine D et agit positivement sur l'humeur et le sommeil en favorisant la sécrétion d'endorphines et de sérotonine.
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Par dessus tout, apporte une dose d'énergie et de vitalité.