Horaire & parcs



Nos services

Cours en groupe

(voir l’horaire dans la section « Horaire et parcs »)

Les cours sont d’une durée de 75 minutes et se déroulent de la façon suivante :

  • 5 minutes d’échauffement musculaire et articulaire
  • 55 minutes de marche nordique (distance parcourue d’environ 5 km ponctuées d’intervalles d’exercices de plus haute intensité, de musculation et d’équilibre
  • 10 minutes de marche méditative
  • 5 minutes d’étirements
  • Aucun cours ne se ressemble, les circuits et les exercices sont modifiés à chaque semaine.
  • La bonne humeur est toujours au rendez-vous et est contagieuse !
  • Les groupes sont peu nombreux (maximum de 12 personnes) de façon à personnaliser les interventions pour que chacun progresse à son rythme.

Initiation à la marche nordique

Au début de chaque session, des cliniques d’initiation sont proposées afin que les participants aient l’occasion de se familiariser avec la technique de la marche nordique. Si une personne désire se joindre au groupe quand la session est déjà commencée, une rencontre individuelle est organisée.

Cours en milieu de travail

Nous pouvons offrir des cours à des groupes d’employés, à l’heure du lunch, avant/après les heures de travail ou lors de réunions d’équipes. Communiquez avec nous et nous vous organiserons un programme clé en main.

Plusieurs forfaits peuvent être proposés: 

  • Nutrition (conférences, ateliers, cours de cuisine)
  • Cours de marche nordique à l’heure du lunch ou après les heures de travail
  • Forfait nutrition et clinique de marche nordique.

Randonnée Aventure

1ere Édition, du 14 au 17 août 2017, un groupe de 10 personnes, qui s’entraînent ensemble depuis plus de 3 mois, feront la demi-traversée de Charlevoix, une randonnée de 60 km en 3 jours avec 2 nuitées en refuge.

D’autres défis s’ajouteront. Restez à l’affût!

Vous voulez vous entraîner avec nous?